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觉醒短跑圣体

作者:小小霸天更新时间:2024-12-14 16:42:53

重活一世,我要双脚踏破家徒四壁!见义勇为重生的李枫,老天爷奖励体质增强+实时属性面板!这是妥妥的短跑圣体啊,既然不能独断万古,那就独霸体坛!国际田联黄金联赛,世锦赛,奥运会一个都不放过!百米跑进10秒,两百米跑进20秒,打破世界纪录,我全都要!这一世,一定要弥补遗憾,活出精彩!... 重来一次,觉醒短跑圣体

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《觉醒短跑圣体》第723章 胡开也要手术再次蝉联

。 每周一,进行速度训练 项目有短距离的30米x3组、60米x3组、100米x3组都是间歇全力跑。 还有核心训练: 推腿25x2组 15kg俄罗斯转体30次x2组 15kg跪姿送髋30次x3组 皮条抗阻圈腿20次x4组 其中短距离跑李枫全都是用大步幅去跑,比以前累多了。 这种累,给李枫的直观感觉就是相比以前训练,加多了一倍。 因为身体潜意识的不适应,没有形成肌肉记忆。 只能说是靠时间来磨了,越熟练,就跑起来越舒服。 周二,频率步幅训练 大步幅加能力跨步跳30mx4组 频率八组,标志碟,六个6脚,四脚...

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